ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு பள்ளி ஆண்டில் தொடர்ந்து இருக்க உதவுங்கள்

எனக்கு ADHD உள்ள மூன்று குழந்தைகள் உள்ளனர். நாம் வீட்டில் பள்ளிக்குச் செல்லலாம், ஆனால் எந்த வகையான பள்ளிக்கும் திரும்புவது உண்மையானது மற்றும் குழப்பமானது. மக்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எழுந்திருக்க வேண்டும். அவர்கள் காலை உணவை ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும். அவர்கள் ஆடைகளை அணிய வேண்டும் (கோவிட்க்குப் பிறகு இது ஒரு பெரிய பிரச்சினையாகிவிட்டது). மாத்திரைகள் போடுவது, பல் துலக்குவது, தலைமுடியை சீவுவது, நாய்க்கு உணவளிப்பது, காலை உணவைப் பொறுக்குவது, மேசையைச் சுத்தம் செய்வது, இவையனைத்தும் பள்ளிக்கூடம் தொடங்கும் முன்பே முடிந்துவிடும்.
அதனால் ADHD உள்ள மற்ற பெற்றோருக்கு SOS ஐ அனுப்பினேன். கமர்ஷியல் கோப்லெடிகூக்கில், எனக்கு நிஜ உலக தீர்வுகள் மற்றும் சாத்தியமான குறிப்புகள் தேவை. பெற்றோரின் பார்வையில், என் குட்டிப் பிசாசை ஒழுங்கை மீட்டெடுக்க எனக்கு சில தீவிர உதவி தேவை, குறிப்பாக பள்ளி மீண்டும் திறக்கும் போது (உண்மை: அவர்கள் பசியுள்ள பேய்கள்). நாம் வழக்கமாக இருக்க வேண்டும். எங்களுக்கு உத்தரவு தேவை. எங்களுக்கு உதவி தேவை. புள்ளிவிவரங்கள்.
எல்லா குழந்தைகளும் வழக்கமான வேலையைச் செய்ய வேண்டும் என்று எல்லோரும் சொன்னார்கள், பின்னர் எனக்கு அது நன்றாக இல்லை என்பதால் என் மூளை சற்று மூடப்பட்டுவிட்டது (பார்க்க: அம்மா மற்றும் அப்பாவுக்கு ADHD உள்ளது). ஆனால் ADHD உள்ள குழந்தைகள் குறிப்பாக வழக்கமான வேலையைச் செய்ய வேண்டும். அவர்கள் சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றில் சிரமங்களைக் கொண்டுள்ளனர் - எனவே அவர்களுக்கு வாழ்க்கை, பிரபஞ்சம் மற்றும் எல்லாவற்றையும் சமாளிக்க உதவும் நடைமுறைகள் மற்றும் கட்டமைப்புகள் போன்ற வெளிப்புறக் கட்டுப்பாடுகள் தேவை. இதையொட்டி, இந்த அமைப்பு அவர்கள் வெற்றிபெறும் நம்பிக்கையையும், பெற்றோர்கள் அவர்கள் மீது திணிக்க விடாமல், தாங்களாகவே வெற்றியை உருவாக்க கற்றுக்கொள்ளவும் அனுமதிக்கிறது.
மெலனி க்ருனோவ் சோபோசின்ஸ்கி, ஒரு கல்வியாளர், ADHD மற்றும் பெற்றோர் பயிற்சியாளர், தனது பயங்கரமான தாயுடன் ஒரு மேதை யோசனையைப் பகிர்ந்து கொண்டார்: காலை பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்குதல். அவர் தனது வலைப்பதிவில் கூறியது: “காலையில், நாங்கள் தீம் பாடலை கட்டிப்பிடிப்பதற்கும், எழுந்திருப்பதற்கும், படுக்கை, உடை, முடி சீப்பு, காலை உணவு, பல் துலக்குதல், காலணிகள் மற்றும் கோட்டுகள் மற்றும் வெளியே செல்ல அலாரம் கடிகாரம் ஆகியவற்றை அமைக்கிறோம். மாலையில், எங்களிடம் முதுகுப்பைகள், சுத்தம் செய்தல், விளக்குகளை மங்கச் செய்தல், பைஜாமாவை மாற்றுதல், பல் துலக்குதல் மற்றும் விளக்குகளை அணைத்தல் போன்ற தீம் பாடல்கள் உள்ளன. இப்போது, ​​பாடல் இனி நச்சரிக்கவில்லை, ஆனால் எங்களை சரியான நேரத்தில் வைத்திருக்கிறது. இது ஒரு மட்டமான மேதை, யாராவது அவளுக்கு ஒரு பதக்கம் கொடுங்கள். Spotify இல் பாடல்களைக் கேட்க நான் ஏற்கனவே வரிசையில் நிற்கிறேன். இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது: ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு நடைமுறைகள் மட்டுமல்ல, நேர மேலாண்மையும் தேவை. இரண்டிலும் ஒரே நேரத்தில் பாடல் கட்டப்பட்டுள்ளது.
ADHD உள்ள குழந்தைகள் "இறுதி தயாரிப்பை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது" என்று ரெனி எச். பயங்கரமான தாயிடம் சுட்டிக்காட்டினார். எனவே அவர் படங்களை பரிந்துரைக்கிறார். முதலில், நீங்கள் “அவர்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் வைத்து புகைப்படம் எடுக்கவும். முகமூடி அணிவது, முதுகுப்பையை எடுத்துச் செல்வது, மதிய உணவுப் பெட்டிகளைச் சாப்பிடுவது போன்றவை. பின்னர், "முந்தைய நாள் இரவு, ஒரு கட்ட வடிவில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டு, முறையான அணுகுமுறையை மேம்படுத்த இடமிருந்து வலமாக எண்ணிடப்பட்ட பொருட்களின் புகைப்படங்களிலிருந்து." என் குழந்தைகள் இதை கரண்டியால் சாப்பிடுவார்கள்.
பல பெற்றோர்கள் பயங்கரமான தாய்மார்களிடம் சரிபார்ப்புப் பட்டியல்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள். கிறிஸ்டின் கே. ஒன்றைத் தன் குழந்தையின் லேன்யார்டில் தொங்கவிட்டு மற்றொன்றை சலவை அறையில் வைத்தார். லீன் ஜி. "குறுகிய, பெரிய அச்சுப் பட்டியலை" பரிந்துரைக்கிறார்-குறிப்பாக குழந்தைகள் யோசனைகளை மூளைச்சலவை செய்ய உதவினால். ஏரியல் எஃப். அவளை "கதவில், பார்வைக்கு சமமாக" வைத்தார். ஷார்பீஸ் அன்றாடப் பணிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் அதே வேளையில், அவர் ஒருமுறை மட்டுமே செய்யக்கூடிய விஷயங்களுக்கு உலர் அழிக்கும் பலகைகள் மற்றும் உலர் அழிக்கும் குறிப்பான்களைப் பயன்படுத்துகிறார்.
நினைவூட்டல்களை அமைக்க அலெக்ஸாவைப் பயன்படுத்தியதாக அன்னே ஆர். பயங்கரமான தாயிடம் கூறினார்: "என் மகன் எழுந்திருக்க அலாரம் அமைக்கிறான், பிறகு ஆடைகளை அணிகிறான், ஒரு பையை எடுத்துக்கொள்கிறான், பொருட்களைக் கட்டுகிறான், வீட்டுப்பாடத்தை நினைவூட்டுகிறான், படுக்கை நேர நினைவூட்டல்கள்-எல்லாம் உண்மைதான்." Jess B. அவர்களின் டைமர் செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்தி, சில செயல்களில் அவர்கள் எவ்வளவு நேரம் இருக்கிறார்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள அவரது குழந்தைகளுக்கு உதவுங்கள்.
ஸ்டீபனி ஆர். அவர்கள் ஏற்கனவே அட்டவணையைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள் என்று பயங்கரமான தாயிடம் கூறினார். இது வெறும் காலைப் பழக்கம் அல்ல - அவளுடைய குழந்தைகள் மிகவும் மெதுவாக சாப்பிடுகிறார்கள், அவர்களுக்கு மதிய உணவுக்கு அரை மணி நேரம் மட்டுமே உள்ளது, எனவே அவர்கள் ஏற்கனவே கடினமாக உழைக்கத் தொடங்கியுள்ளனர். ADHD உள்ள குழந்தைகளின் பெற்றோர்கள், மதிய உணவு நேரம் போதாதது போன்ற தடைகளை முன்கூட்டியே கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், இது குழந்தையின் நாளை தவறாமல் அழிக்கக்கூடும். என் குழந்தைக்கு என்ன பிரச்சனைகள் இருக்கும், இப்போது நாம் என்ன பயிற்சி செய்யலாம்?
பல பெற்றோர்கள், முந்தைய நாள் இரவே உடைகள் உள்ளிட்டவற்றை தயார் செய்து விட்டதாகக் கூறினர். ஷானன் எல் கூறினார்: “விளையாட்டு பொருட்கள் போன்ற தேவையான பொருட்களை முன்கூட்டியே அமைக்கவும். அனைத்து சீருடைகளும் கழுவப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்து, உபகரணங்களை முன்கூட்டியே பேக் செய்யவும். கடைசி நிமிட பீதி வேலை செய்யாது. துணிகளை வரிசைப்படுத்துவது-உறங்குவது கூட- இது பல பெற்றோருக்கு உதவியாக இருக்கும். குழந்தைகளுக்கான டூத் பிரஷ்களை காலை வேளையில் பற்பசையுடன் தயார் செய்கிறேன், அதனால் அவர்கள் குளியலறையில் நுழைந்தவுடன் அவற்றைப் பார்க்க முடியும்.
ADHD உள்ள குழந்தைகளும் கட்டமைப்பு மாற்றங்களுக்கு நன்கு ஒத்துப்போக முடியாது. வெவ்வேறு சூழ்நிலைகள் எழும்போது, ​​முடிந்தவரை பலவற்றை தயார் செய்வது நல்லது. டிஃப்பனி எம். பயங்கரமான அம்மாவிடம் கூறினார், "எப்போதும் நடவடிக்கைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளுக்கு அவர்களை தயார்படுத்துங்கள். சாத்தியமான சூழ்நிலைகளை அனுபவிக்கவும், இதனால் அவர்களின் மூளை எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளுக்கு முடிந்தவரை தயாராகும்.
ADHD உள்ள குழந்தைகள் பசி, தாகம் அல்லது சோர்வு இல்லாமல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்துவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை பல பெற்றோர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். அவர்கள் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்வதில் சிரமம் இருப்பதால், அவர்களின் முறிவுகள் மற்ற குழந்தைகளைக் காட்டிலும் (குறைந்த பட்சம் என் குழந்தைகளாவது) மிகவும் கண்கவர். என் கணவர் இதை நினைவில் கொள்ளக்கூடிய ஒரு மேதை. எங்கள் குழந்தைகளில் ஒருவர் மோசமாக செயல்பட ஆரம்பித்தால், அவர் முதலில் கேட்பார்: “நீங்கள் கடைசியாக எப்போது சாப்பிட்டீர்கள்? நீங்கள் கடைசியாக என்ன சாப்பிட்டீர்கள்?" (அவர்களின் அனைத்து உணவுகளிலும் உயர்தர புரதத்தை சேர்ப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை ரேச்சல் ஏ. சுட்டிக்காட்டுகிறார்). பின்னர் அவர் தொடர்ந்தார்: "இன்று நீங்கள் என்ன குடித்தீர்கள்?" ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு நல்ல தூக்க சுகாதாரம் எவ்வளவு அவசியம் என்பதையும் ரேச்சல் சுட்டிக்காட்டினார்.
ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு உடல் பயிற்சி தேவை என்று கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் பயங்கரமான தாய்மார்களிடம் கூறுகிறார்கள். வீட்டைச் சுற்றி நடக்கும்போது அல்லது நாயுடன் நடக்கும்போது கூட, குழந்தைகள் நகர வேண்டும் - முடிந்தவரை குறைவான கட்டமைப்புகளுடன். நான் என் குழந்தைகளை அவர்களின் டிராம்போலைன் மற்றும் பெரிய சவாரிகளுடன் கொல்லைப்புறத்தில் வீசினேன் (அவர்கள் அனைவரையும் வைத்திருப்பதில் நாங்கள் உண்மையிலேயே பெருமைப்படுகிறோம்) மற்றும் வேண்டுமென்றே உடலை காயப்படுத்தாத எதையும் அனுமதித்தேன். இதில் பெரிய குழிகளை தோண்டி தண்ணீர் நிரப்புவதும் அடங்கும்.
மேகன் ஜி. பயங்கரமான தாயிடம், தான் பிந்தைய குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தியதாகவும், கதவு கைப்பிடிகள் மற்றும் குழாய்கள் அல்லது அவரது கணவரின் டியோடரண்ட் போன்றவற்றை மக்கள் தொடக்கூடிய இடங்களில் வைப்பதாகவும் கூறினார். அவர்கள் இந்த வழியில் அவர்களை பார்க்க வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றார். இதை நான் இப்போது செயல்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.
பமீலா டி. ஒரு நல்ல யோசனையைக் கொண்டுள்ளார், அது எல்லோரையும் நிறைய பிரச்சனைகளில் இருந்து காப்பாற்ற முடியும்: ADHD உள்ள குழந்தைகள் பொருட்களை இழக்க முனைகிறார்கள். “காணாமல் போன விஷயங்களின் நிர்வாகச் செயல்பாடு சவாலுக்கு-நான் மதிப்புள்ள எதிலும் (பேக் பேக், ஸ்பீக்கர் பாக்ஸ், கீகள்) ஒரு டைல் வைத்தேன். பள்ளிப் பேருந்தில் அவனுடைய எக்காளம் பலமுறை திரும்புவதை நான் பார்த்திருக்கிறேன்!” (நீங்கள் நான் கேட்கும் கிளிக் நான் டைல்ஸ் ஆர்டர் செய்கிறேன் என்று. மல்டிபிள் டைல்ஸ்).
Ariell F. பயங்கரமான அம்மாவிடம், அடிக்கடி மறந்து போகும் கடைசி நிமிடத் தேவைகளுடன் ஒரு "கூடையை" வாசலில் வைத்ததாகக் கூறினார் அல்லது காலைப் படிகளை மீண்டும் செய்யவும் (கூடுதல் முகமூடி, கூடுதல் ஹேர் பிரஷ், துடைப்பான்கள், சன்ஸ்கிரீன் , சாக்ஸ், சில கிரானோலா போன்றவை)... நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை பள்ளிக்கு ஓட்டுகிறீர்கள், கூடுதல் டூத் பிரஷ், ஹேர் பிரஷ் மற்றும் துடைப்பான்களை காரில் வைக்கவும். கடைசி நிமிடத்தில் எல்லாம் கட்டுப்பாட்டை மீறாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்!
என் குழந்தைகள் இந்த விஷயங்களை விரும்புவார்கள்! என் குழந்தையைப் போலவே ADHD உள்ள உங்கள் குழந்தையும் பயனடைவார் என்று நம்புகிறேன். இது போன்ற தூண்டுதல்கள் மூலம், பள்ளி ஆண்டுக்குள் நுழையும்போது நான் அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறேன் - அவை நமது (இல்லாத) அன்றாட வேலைகளைச் சீராகச் செய்யும்.
உள்ளடக்கத்தை தனிப்பயனாக்க மற்றும் தள பகுப்பாய்வு செய்ய உங்கள் உலாவியில் இருந்து தகவலை சேகரிக்க குக்கீகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். சில நேரங்களில், சிறு குழந்தைகளைப் பற்றிய தகவல்களைச் சேகரிக்க குக்கீகளையும் பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் அது முற்றிலும் வேறுபட்ட விஷயம். மேலும் தகவலுக்கு எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கையைப் பார்வையிடவும்.